Normal 0 21 false false false HU X-NONE X-NONE Jótékony hatással van az ízületi problémákra, növeli a testi erőt anélkül, hogy a test tömegén változtatna, s bármely más sporthoz kiváló alapot szolgáltat. Egyszerű, hatékony és praktikus. Ez a kettlebell, amely már Móron is elérhető bárki számára Pető Ferenc segítségével.

„A kettlebell egyenlő ERŐ. S itt most nem az izmok nagyságára gondolok, hanem a testi- lelki magabiztosságra, amely a mindennapi élet során nagy előnynek számít életünkben.” – jellemzi az RKC-t Pető Ferenc . Normal 0 21 false false false HU X-NONE X-NONE
Az RKC (Russian Kettlebell Challenge) kifejlesztője és vezető Instruktora Pavel Tsatsouline, aki korábban az orosz speciális rendőri és katonai egységek erőnléti edzője volt, s a Hard Style rendszerét vette alapul. 1998 óta az Egyesült Államokban él, ahol az orosz tradicionális Kettlebell edzésen alapulva létrehozta az RKC oktatási és instruktori programját. Ezt a ’70-es években számos speciális katonai egység a karatét választotta közelharci rendszerének. „A kettlebellben az a jó, hogy bármely sporthoz kiváló alapot szolgáltat. Most kezdtem el járni Bjj-ra is, és nagyon élvezem, hogy jó alapokkal rendelkezem, és több így több figyelmet tudok fordítani a technikára. Ezen kívül napi szinten lovagolok, s ebben is nagy segítség a csípő edzettsége.” – mondja Pető Ferenc, aki minden hétfőn és szerdán tart edzéseket Móron, a Táncsics Mihály Gimnáziumban. Normal 0 21 false false false HU X-NONE X-NONE Diákoktól a nyugdíjas korosztályig mindenki megfordult már nála, s nem volt még, akit ne fogott volna meg a gyakorlatok egyszerűsége, hatékonysága és praktikussága. Az edzés mindig ízületi átmozgatással kezdődik, finomítják az alapgyakorlatokat, s felkészítik a testet és a lelket a terhelésre. Ezután következik az úgynevezett erőblokk, majd a kardió szekció és legvégül a levezetés. Pető Ferenc szerint a legnagyobb különbség a többi mozgásformákkal összevetve az, hogy minden gyakorlatnál az egész testet használják. Vagyis nincsen egy ízületes terhelés. A gyakorlatok során nem növelnek tömeget, csak erőt. Tehát: ahonnan kell, onnan elvesz, ahova kell, oda pedig tesz a kettlebell! Normal 0 21 false false false HU X-NONE X-NONE „Az RKC vallja, hogy az erő, erőállóképesség, gyorsaság, robbanékonyság képesség, mely egész életünk során fejleszthető, tökéletesíthető.” – mondja az edző – „A tökéletesítéshez vezető legjobb módszer pedig maga a gyakorlás, mely legfontosabb eleme a minőségi mozgás elsősorban, és amelynek intenzitása másodlagos csak. Természetesnek vesszük, hogy a minőségi mozgásra épített edzéseink elképesztően növelik az erőt és erőállőképességet és vezetnek az optimális testalkat eléréséhez.„ Ráadásul a kettlebell rohamosan csökkenti az ízületi problémákat. Jótékony hatással van a térdfájásra, hátfájásra, vállakat érintő fájdalomra. A gyakorlás során a cél nem a nagyobb és nagyobb súlyok hajszolása, hanem az adott gyakorlat kivitelezésében elért tökéletesség. Pető Ferenc elérhetősége és edzései: Város: Mór Helyszín Típus Napok Időpont Táncsics Mihály Gimnázium tornatermé
8060, Mór Táncsics Mihály Gimnázium tornaterme Csoportos kezdő és haladó. Privát. Hétfő, Szerda 19:00-20:00 Város: Tatabánya/Vértesszőlős Helyszín Típus Napok Időpont Edzőterem
2837 Vértesszőlős Határ u.1/McDonald’s mögött / Csoportos kezdő és haladó. Privát. Kedd, csütörtök 19:00-20:00 Város: Oroszlány Helyszín Típus Napok Időpont Hamvas Béla Gimnázium és szakképző iskola tornaterme
2840 Oroszlány, Kossuth út 2 Csoportos Kedd, csütörtök 17:00-18:00 f.peto@citromail.hu Adatlapja: http://www.kettlebell.hu/index.php?page=instruktorok&iid=101