Hétfő reggel. Az ébresztő túl korán szól, a hétvége pedig mintha egy szempillantás alatt elszállt volna.

Nem véletlen, hogy a hétfő a világ egyik legutáltabb napja: külön kifejezés is született rá, a „Monday blues”, vagyis hétfői levertség.

De miért gyűlöljük ennyire ezt a napot?

A „hétfőgyűlölet” mögött nem csak lustaság áll.

A hétvégén felborul a bioritmusunk: később fekszünk, tovább alszunk, hétfőn pedig kómásan indul a nap.

Lelki szempontból is nehéz: a hétfő a szabadság végét és a kötelezettségek kezdetét jelképezi. Már vasárnap este jön a „hétfő para”, amit a pszichológusok „Sunday Scaries”-nek hívnak – sokan már akkor stresszelnek, hogy mi vár rájuk a héten. A mémek és viccek is csak erősítik a kollektív érzést: „hétfő = rossz”.

De ennek nem kell így maradnia.

Néhány apró trükkel a hétfő nem a gyűlölt nap, hanem egy újrakezdés lehetősége is lehet.

5 tipp, hogy ne gyűlöld a hétfőt:

• Készülj elő vasárnap! Tervezd meg a hétfőd, készítsd ki a ruháid, így nem kapkodással indul a nap.

• Adj magadnak hétfői jutalmat! Legyen egy különleges reggeli, finom kávé vagy valami apró öröm, amit várhatsz.

• Mozogj reggel! Már egy 10 perces séta is energiát és jókedvet ad.

• Ne zsúfold tele a hétfőd! Kezdd könnyebb feladatokkal, hogy fokozatosan pörögj fel.

• Aludj rendszeresen hétvégén is! Ha nem borítod fel a bioritmusod, könnyebb lesz a hétindítás.

A hétfő tehát nem ellenség – csak egy nap, amit a saját javadra fordíthatsz. Egy kis tervezéssel és apró szokásokkal a gyűlölt napból akár motiváló kezdést is csinálhatsz.