Biokémiai folyamatokat indít el, ha kapunk egy dicsérő szót. Boldogság hormont termelünk, s bizonyított tény, hogy milyen lélek-simogató folyamatok indulnak el az agyunkban, ha szép szavakkal illetnek minket.

Normal 0 21 false false false HU X-NONE X-NONE 6, 5, 4, 3, 2, 1 – Számoljuk a napokat. Lassan közeledik, vagy inkább rohan az idő és mindjárt itt van a nagy nap? MÉG csak hatot kell aludni, vagy éppen ellenkezőleg MÁR csak hat napunk van mindenre? Már alig várom, imádom a Karácsonyt – vagy épp ellenkezőleg, a hátam közepére nem kívánom, s utálom a felhajtást? Sokféleképpen közelíthetünk a Karácsonyhoz, az Ünnepekhez. Függ ez a korunktól, hogy csillogó szemű, mindent elhivő gyermekek vagyunk-e , vagy felnőttek. Az ünnepekhez kapcsolódó emlékeink szép és meghitt képeket vetítenek-e felénk, vagy pont ellenkezőleg: feszültséget és szorongást. Hogy mire jutott idő és pénz, hogy meghitt, családias, kellemes, anyagi problémáktól mentes Karácsonyokat éltünk-e át, vagy frusztráló, anyagilag megterhelőt. Mindenkinek más nyomógombot nyom be a Karácsony szó. De mindentől függetlenül nem tudjuk elkerülni, hogy valamiféleképpen ne ragadjon el minket a hangulata. Hisz’ a keresztény kultúrájú országokban mindenhol ünneplőbe öltöznek a városok. Feldíszítik a bevásárló központokat , a kis boltokat, a korcsolya pályát, az Andrássy utat, a Fő utcát a Parlamentet, a Vörösmarty teret, Országalmát, a Városházát és a sarki kis boltos is kiteszi a girlandot. A templomokban a hívek várják Jézus születését, szalmával bélelik jászolkáját és a gyermekek a városház előtti színpadon, immár sokadszorra eljátsszák büszke szülők elött a világ talán legszebb történetét. Csinosítjuk, takarítjuk otthonainkat, ünneplőbe öltöztetjük a nappalinkat, ajtódisszel jelezzük az angyaloknak, hogy, ide jöjjenek, hozzanak sok ajándékot gyermekeinknek. De vajon a párkapcsolatunkat hogyan, mi módon öltöztetjük ünneplőbe? Hogyan készülünk a párunkkal eltöltött időszakra, arra, amikor egy kicsit az őrület után megáll az idő és van lehetőség pár napra szeretteinkre koncentrálni, töltődni velük, magunkba szívni az otthon meleg nyugalmát, a kellemes ellazulást. A párkapcsolatunkat hogyan, mi módon öltöztetjük ünneplőbe?

Mit tehetünk már most az Advent /várakozás/ időszakában, a sok-sok teendő között azért, hogy párunkkal élvezni tudjuk az ünnepek meghitt hangulatát békében, boldogságban, szeretetben? Hogyan, miként lehet egy kissé megfáradt, elhidegült, sok-sok éven át tartó, problémákkal terhelt, megkopott kapcsolatot kicsit ünneplőbe öltöztetni, felfényesíteni, kipucolni? Nagyon egyszerű módját szoktam javasolni a hozzám fordulóknak – akik valljuk be, túlnyomó részt hölgyek -, akik felteszik a kérdést, hogy Ildi mit tegyek, hogyan tudnám egy kicsit megváltoztatni, kibillenteni a páromat, kicsit elérni, hogy jobban figyeljen rám, hogy készüljön velem együtt a Karácsonyra. Háry Ildikó párkapcsolati tanácsadó, mentálhigiénés segítő szakember
Amit javasolni szoktam: Kezdjék el a párjukat dicsérni! Mindenkiben találunk dicsérni valót, ha erre fókuszálunk. Például, hogy szépen összerakta az ágyat miután felkelt, hogy lekaparta a jeget a szélvédőről, hogy gondoskodott a tüzelőről, hogy remek apja a gyermekeinknek, hogy sokat tesz a családért, hogy ápolt, hogy eszébe jutott, hogy meglátogassa az édesanyját, hogy felcipelte az emeletre a bevásárlást…..és még sorolhatnám naphosszat. Minap a férjem küldött egy sms -t ezzel az üzenettel: „Kicsim, isteni volt a reggeli rántotta!” . – Mit gondolnak, milyen volt aznap a napom? Bearanyozta az egészet! Sokkal boldogabbá tehetjük a párkapcsolatunkat, ha gyakran fejezünk ki elismerést és dicséretet a párunk felé. A jó arány 5:1 Egy amerikai párterapeuta-házaspár, Gottmann-ék azt mondják, hogy a jól működő párkapcsolatokban a dicséret és a kritika aránya 5 : 1 Természetesen a dicséret javára. Sajnos hajlamosak vagyunk arra, hogy csak akkor fordítunk különösebb figyelmet a másikra, amikor nem úgy viselkedik, ahogyan szeretnénk, amikor nem jól csinál valamit, vagy valamivel megbántott. De egy idő után ezt szeretetlenségnek éli meg a párunk. Ezért nagyon fontos, hogy mielőtt “le akarjuk tolni” a párunkat, győződjünk meg arról: mostanában elégszer kifejeztük az elégedettségünket felé? Jól érzi magát a bőrében a dicséreteink hatására? A dicséretek ugyanis feltöltik a társunkat, a kritikák lemerítik.
Itt az idő! Ha most Ön is végig gondolta a saját kapcsolatát, és úgy érzi, hogy ma még nem töltötte fel kellően a párját dicséretekkel, akkor itt az ideje ezen változtatni. – Mondja el a párjának, hogy miért értékes az Ön számára! – Fejezze ki felé, hogy mit lát benne szépnek! – Mondja el neki, hogy miért hálás neki! – Vegye észre az igyekezetét, a jó szándékát, és köszönje meg neki! A hatás nem fog elmaradni: a társa szeretve és megbecsülve fogja magát érezni Ön mellett. És ugye tudjuk, hogy egy ember, aki szeretve és megbecsülve érzi magát, könnyebben tud visszaszeretni? Biokémiai folyamatokat indít el, ha kapunk egy dicsérő szót. Boldogság hormont termelünk, s bizonyított tény, hogy milyen lélek-simogató folyamatok indulnak el az agyunkban, ha szép szavakkal illetnek minket. (Erről bővebben egy következő alkalommal írok majd.) De addig is Hölgyeim és Uraim, ne csak a családi fészket, az ünnepi asztalunkat, hanem a párkapcsolatunkat is öltöztessék ünneplőbe! Dicséretre fel! (Írta: Háry Ildikó párkapcsolati tanácsadó, mentálhigiénés segítő szakember ) Háry Ildikó párkapcsolati tanácsadó, mentálhigiénés segítő szakember és Peringer Orsolya intim medical specialista, gyógytestnevelő 2020. január 23-án, csütörtökön, a Már Vártalakba várja az érdeklődőket következő beszélgetős-sorozatukra. A vendég Szabó Kriszta kozmetikus, LPG terapeuta lesz. A program díjtalan, de regisztrációhoz kötött! A program meghívója: Készülj fel a Szerelemre! Hiszen tudod: „Love is in the air” Mégis, hogy képzeljük ezt? Valóban fel lehet készülni a szerelemre? Mi kell hozzá, hogy ránk találjon, hogy berobbanjon, hogy fellobbanjon, hogy felizzon az érzés, hogy beleszeressünk valakibe, vagy éppen belénk szeressenek? Befolyásolhatjuk a szerelem beköszöntét? Lehetünk-e újra szerelmesek a férjünkbe vagy a feleségünkbe, tudunk-e újra szenvedélyt csempészni a párkapcsolatunkba? Mindenesetre mi azt gondoljuk, hogy érdemes megpróbálni. Hisszük, hogy tudatossággal, érzékenységgel és nyitottsággal, szorgalommal és akarattal (újra) felépíthetjük magunkat úgy, hogy vonzalmat ébresszünk másokban. Hogy igazán jól érezzük magunkat a bőrünkben. Hogy mások akarjanak minket megismerni, hogy akarjanak velünk lenni. Hogy erős női energiákkal ajándékozzuk meg önmagunkat és a környezetünket. Mert nőnek lenni jó. Szeretve lenni pedig még jobb.Beszélgetés-sorozatunk újabb alkalmával arról fogunk beszélgetni, hogy hogyan, miképp tudunk a lehető legjobb formába lendülni kívül és belül, testben és lélekben egyaránt. Mit tehetünk magunkért, ami egy új kezdet alapja lehet az életünkben, párkapcsolatunkban, házasságunkban.
Ezúttal is megígérjük, amit az előző alkalommal is: lesz önismereti, belső utazás, „aha” élmény, talán egy kis sírás, kacagás és az életben is működő tippek, módszerek, életvezetési tanácsok.
Programunk díjtalan, de regisztrációhoz kötött. Kérjük, hogy messengeren, e-mailben, telefonon, vagy itt az eseménynél jelezd részvételi szándékodat! Elérhetőségek:
Ildi: 70/601 1553 www.be-mental.hu
Orsi: 30/274 0069 www.rejtettizmok.hu