„Vegyél fel még egy pulóvert, mert megfázol!” Alighanem kevesen vannak, akik ezt gyerekkorukban nem hallották. Aztán felnőttünk, és a mondatot szépen továbbadtuk. Ahogy azt is, hogy a náthát egy nagy adag C-vitaminnal még időben el lehet csípni, antibiotikummal pedig gyorsabban túl lehetünk rajta. Csakhogy a megfázással kapcsolatos régi bölcsességek között akad jó néhány, amelyet ideje lenne nyugdíjazni.
Kezdjük mindjárt a legmakacsabbal: attól, hogy fázunk, még nem kapunk automatikusan náthát. A megfázást különböző légúti vírusok okozzák. Ettől persze még nem érdemes novemberben pólóban sétálni, de önmagában a hideg nem fertőz meg bennünket.
Akkor mégis miért ősszel és télen fújja egyszerre az orrát a fél iroda? A magyarázat többek között az életmódunkban keresendő. Hűvös időben többet vagyunk zárt helyen, közelebb egymáshoz, kevesebbet szellőztetünk, a fűtött helyiségek száraz levegője pedig a légutak nyálkahártyájának sem feltétlenül kedvez. Vagyis nem a hideg utca a legnagyobb probléma, sokkal inkább az, amikor órákat töltünk együtt egy zárt helyiségben.
És akkor gyorsan egy nagy adag C-vitamin?
Az első torokkaparásnál sokaknál szinte automatikus mozdulat a vitaminos doboz felé nyúlni. A C-vitamin, a D-vitamin és számos más vitamin, illetve ásványi anyag valóban fontos a szervezet és az immunrendszer normál működéséhez, de egyik sem varázsszer.
Egy hatalmas adag C-vitamin nem tünteti el néhány óra alatt a vírusfertőzést, és nem pótolja azt sem, ha hetek óta keveset alszunk, rendszertelenül eszünk és folyamatosan túlhajszoljuk magunkat. Az immunrendszer működését nem egyetlen kapszula vagy pezsgőtabletta határozza meg.
Hasonlóan makacs tévhit, hogy egy „jó erős” antibiotikummal hamarabb túl lehetünk a náthán. A megfázást azonban vírusok okozzák, az antibiotikumok pedig baktériumok ellen hatnak. Egyszerű vírusos megfázás esetén tehát nem ettől fogunk gyorsabban meggyógyulni, indokolatlan használatuk ráadásul hozzájárul az antibiotikum-rezisztencia terjedéséhez.
Miért érezzük néha úgy, hogy hetek óta betegek vagyunk?
A nátha egyik bosszantó tulajdonsága, hogy mire azt hisszük, végre túl vagyunk rajta, még mindig köhögünk, folyik az orrunk vagy egyszerűen fáradtabbak vagyunk a megszokottnál.
Ennek nem feltétlenül az az oka, hogy a mai vírusok „sokkal durvábbak”. Rengeteg különböző vírus okozhat felső légúti panaszokat, így az is előfordulhat, hogy egymáshoz közeli időpontban több fertőzést is összeszedünk. Ehhez jön a hétköznapi rohanás: sokan akkor sem lassítanak, amikor betegek, hanem ugyanúgy dolgoznak, intézik a családot, keveset alszanak, és legfeljebb bosszankodnak azon, miért nem akarnak végre rendbe jönni.
Pedig néha éppen a legegyszerűbb „gyógymódot” a legnehezebb betartani: pihenni.
Egyetlen tüsszentés, és már el is kaptuk?
Nem egészen ilyen egyszerű, bár egy beteg ember köhögése és tüsszentése természetesen segítheti a légúti vírusok terjedését. A fertőzés kockázatát azonban az is befolyásolja, milyen közel és mennyi ideig vagyunk a fertőzött emberhez, milyen a helyiség szellőzése, és mennyire ügyelünk a higiéniára.
Ezért nem ment ki a divatból az egyik legegyszerűbb védekezési mód sem: a rendszeres, alapos kézmosás. Emellett sokat számít a szellőztetés, a köhögési-tüsszentési etikett, és az is, hogy betegen lehetőség szerint ne adjuk körbe a fertőzést a munkahelyen vagy a családban.
A legtöbb hétköznapi nátha idővel magától javul, nekünk pedig elsősorban arra kellene lehetőséget adnunk a szervezetünknek, hogy regenerálódjon. Pihenés, megfelelő folyadékbevitel, elegendő alvás – nem túl izgalmas tanácsok, viszont annál fontosabbak.
Ha azonban a tünetek szokatlanul erősek, rosszabbodnak, nehézlégzés vagy mellkasi fájdalom jelentkezik, magas vagy tartós láz alakul ki, illetve a panaszok nem akarnak múlni, nem érdemes mindent egyszerű megfázásnak betudni: ilyenkor orvosi segítségre lehet szükség.
A nagymamák tanácsait tehát nem kell mind kidobni. A meleg tea, a pihenés és az, hogy betegen ne rohanjunk tovább ugyanazzal a tempóval, ma is egészen jó ötlet. Azt viszont már nyugodtan elengedhetjük, hogy a náthánkat biztosan az okozta, mert tegnap otthon felejtettük a sapkánkat.